Avoir de la gratitude đŸ™đŸ»

Avoir de la grati-quoi ? Oui, tu as bien entendu, de la  G-R-A-T-I-T-U-D-E !

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Pourquoi est-ce si important d’avoir de la gratitude ? 

PositivitĂ©, Bonheur, Gratitude : tout est liĂ©. Tu ne peux espĂ©rer le bonheur si tu n’es ni positif, ni reconnaissant. 

Aujourd’hui j’ai sincĂšrement envie de te parler de gratitude, car selon moi la reconnaissance peut transformer le monde, le rendre plus beau, plus joyeux, le rendre simplement meilleur.

Si chacun de nous s’arrĂȘtait 5 minutes pour ĂȘtre reconnaissant de ce qu’il a, plutĂŽt que de se plaindre de ce qu’il n’a pas, la face du monde serait diffĂ©rente et ce pour le meilleur. 

Selon une Ă©tude en psychologie positive (In Psychology Today – mars 2006), la gratitude participerait activement Ă  la bonne santĂ© Ă©motionnelle de ceux qui en font un usage rĂ©gulier. Renforçant les liens sociaux, la gratitude affaiblit aussi les Ă©motions nĂ©gatives et procure un sentiment de bien-ĂȘtre durable. 

Je suis bien ici pour t’aider Ă  atteindre un bonheur durable n’est-ce pas ? Alors pour ton bien, je suis obligĂ©e de te parler de gratitude (oui je vais beaucoup rĂ©pĂ©ter ce mot).

Je te vois dĂ©jĂ  venir, « puisque je n’ai pas atteint mes objectifs de vie, je ne suis pas comblĂ©e, je n’ai pas rĂ©alisĂ© mes rĂȘves, pourquoi diable serais-je reconnaissante ?« . 

Et c’est lĂ  que nous sommes obligĂ©s de faire le constat suivant : nous avons pris la mauvaise habitude de prendre toute chose pour acquise. Alors que nous possĂ©dons dĂ©jĂ  les plus grandes richesses du monde : une famille, des amis, un toit, de l’amour etc… 

Tu pourrais dĂ©jĂ  commencer par lĂ . Sois reconnaissant d’avoir une famille, que tes amis te soutiennent, que chaque jour le soleil se lĂšve, que tu es en vie, en santĂ©… 

Aujourd’hui j’aimerais que tu ouvres tes yeux sur ton quotidien. Il y a toujours une chose pour laquelle tu pourrais ĂȘtre reconnaissant.

Oui je sais, aucune vie ne peut ĂȘtre parfaite, et parfois certains évĂ©nements nous dĂ©passent et Ă  ce moment là nous pourrions effectivement avoir de quoi ĂȘtre triste et se plaindre. Mais ton bonheur dĂ©pend grandement de la façon dont tu perçois ces Ă©vĂ©nements « nĂ©gatifs ».

Tu as deux possibilités : 

  • soit tu te laisses submerger par cet Ă©vĂ©nement, tu es dĂ©vastĂ©, tu te plains et tu dis Adieu Ă  ton bonheur pour les prochains mois ;
  • soit tu dĂ©cides d’accepter cet Ă©vĂ©nement, de le prendre comme il est, c’est Ă  dire un Ă©vĂ©nement nĂ©gatif susceptible de te priver de bonheur, et de rĂ©agir de sorte Ă  ce que cela ne se produise pas. Comment ? En te concentrant sur le cĂŽtĂ© positif de cet Ă©vĂ©nement, car oui, dans toute mauvaise chose il y a du bon. Peut-ĂȘtre que cet Ă©vĂ©nement te rendra plus fort(e), plus patient(e), plus tout ce que tu veux. 

Donc, quoi qu’il se passe, mĂȘme dans les pires moments, tu peux trouver de quoi te rĂ©jouir. Alors rĂ©flĂ©chis, pense Ă  au moins une chose pour laquelle tu peux avoir de la gratitude.

Si tu n’as rien trouvĂ©, je te mets au dĂ©fi de m’Ă©crire en commentaire que ta vie est tellement pourrie que vous n’as absolument rien pour lequel tu pourrais ĂȘtre reconnaissant(e). Je suis prĂȘte Ă  parier que personne ne se prĂ©sentera ! 

Bon maintenant, arrĂȘte d’ĂȘtre de mauvaise foi, ta vie n’est pas si pourrie et tu as surement trouvĂ© ce pourquoi tu pourrais avoir de la gratitude. 

Maintenant, comment peux-tu exprimer toute cette gratitude ? Parce que oui, le but c’est d’exprimer ta gratitude pour en recevoir tous les bienfaits. 

« La gratitude se rĂ©jouit de ce qui a lieu, ou de ce qui est »Â – AndrĂ© Comte-Sponville (Petit TraitĂ© des grandes vertus)

Alors réjouis-toi, réjouis-toi de toutes les choses positives qui existent dans ta vie et réjouis-toi des événements qui te rendent heureux. 

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Je vais ici te donner mon astuce pour me réjouir en toutes circonstances.

Je suis une grande fan de papeterie et Ă  ce titre j’ai toujours eu une multitude de carnets en tout genre. Quand j’ai dĂ©couvert le pouvoir de la gratitude, j’ai dĂ©cidĂ© de me faire mon carnet de la gratitude (logique ahah). 

Dans ce carnet, je notais chaque jour 3 choses pour lesquelles je pouvais ĂȘtre reconnaissante. Et chaque jour, je me surprenais Ă  ressentir une joie immense que j’avais envie de partager avec tout le monde. 

AprĂšs avoir fini mes Ă©tudes, j’ai dĂ©crochĂ© mon premier job, et comme tu as dĂ» le lire dans les articles prĂ©cĂ©dents (oui, j’ai espoir que tu lises chacun de mes articles, je suis une grande optimiste !), ce n’Ă©tait pas tous les jours tout rose. Et lĂ  oĂč mon carnet de la gratitude aurait pu me sauver bien des journĂ©es pourries, j’ai fait la grosse erreur de ne pas m’en servir. Je suis restĂ©e quasiment 6 mois sans exprimer une once de gratitude pour ce que j’avais, car j’estimais « ne pas avoir le temps ». Inutile de te faire un speech sur les consĂ©quences de cette nĂ©gligence, tu as sĂ»rement devinĂ© !

Ce n’est que depuis le mois dernier que j’ai repris l’exercice de la gratitude dans mon bullet journal (si tu souhaites savoir ce qu’est un bullet journal, comment je l’utilise et comment cet outil d’organisation a totalement rĂ©volutionnĂ© mes journĂ©es, tu peux lire mon article : S’organiser avec un bullet journal !). 

Je ne peux plus le nier, ĂȘtre reconnaissante pour ce que j’ai et pour chaque Ă©vĂ©nement qui se prĂ©sente dans ma vie la transforme vĂ©ritablement de façon positive. 

Et toi, serais-tu prĂȘt(e) Ă  relever ce dĂ©fi ? 

A tes clics, dis moi en commentaire si tu vas te lancer ce dĂ©fi ! Nous ferons le point le mois prochain afin de savoir si cela t’a changĂ© la vie ou non et lister ce qui n’a pas marchĂ© pour trouver des solutions ! 

Si tu as d’autres façons d’exprimer ta gratitude, dis le moi en commentaire ! Je suis curieuse de dĂ©couvrir de nouvelles façons de me montrer reconnaissante 🙂

Je profite de cet article qui s’y prĂȘte parfaitement pour t’exprimer toute ma gratitude. MERCI Ă  toi ma chĂšre lectrice (et lecteur, je sais que tu viens en cachette sur mon blog ahah). Vous ĂȘtes toujours de plus en plus nombreux. N’hĂ©site pas Ă  partager, rĂ©pandre la positivitĂ© autour de toi, pour qu’ensemble nous nous construisions un monde meilleur. 

Et toi, pour quoi es-tu reconnaissant ? Exprime-tu suffisamment ta gratitude ?

Amour, Positivité & Bienveillance.

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2 réflexions sur “Avoir de la gratitude đŸ™đŸ»

  1. instantpartageavecmumu dit :

    Ma belle Estelle comme toujours je suis ravie de te lire. À travers tes mots l’on ressent ta volontĂ© de partager de l’amour autour de toi. Quel bonheur!
    Bien entendu je suis partante pour ce beau dĂ©fi 😉 Ça va ĂȘtre aussi l’occasion de se recentrer sur l’essentiel Ă  l’approche des fĂȘtes de fin d’annĂ©e ❀

    Aimé par 2 people

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