☀ GOOD VIBES ☀

J’arrĂȘte de procrastiner đŸ€“ !

Avant, j’étais une artiste. Je maĂźtrisais « l’art de tout remettre au lendemain ». Et oui, j’étais la championne de la « procrastination » ! Pourtant, dans ce milieu la concurrence est rude : 95% de la population mondiale est tombĂ©e au moins une fois dans sa vie dans les travers de la procrastination et 1 personne sur 4 souffre de procrastination chronique. Mais moi, ce n’était pas un jour que je remettais au lendemain, c’était des mois !

Un jour je me suis demandĂ©e, et si j’étais une feignasse ?

J’ai donc tapĂ© « Procrastination » dans la barre de recherche Google. Et lĂ  : le soulagement !

J’ai appris que la procrastination n’avait rien Ă  voir avec la paresse ! C’est mĂȘme tout le contraire. Apparement, les personnes qui procrastinent seraient actives et bien organisĂ©es (lĂ  je me reconnais !)  
 avec ce qu’elles aiment faire, ce qu’elles maĂźtrisent et ce qui a du sens pour elles (ah d’accord je comprends mieux).

En fait, quand on procrastine, on fait le choix de donner la prioritĂ© Ă  une activitĂ© plutĂŽt qu’à une autre.

J’ai poursuivi ma lecture et lĂ  j’ai dĂ©couvert que la procrastination peut ĂȘtre un vĂ©ritable handicap et engendrer de profondes souffrances : problĂšmes financiers, isolement social, dĂ©pression, STOP ⛔ !

Bien sĂ»re, j’ai voulu Ă©viter tout ça ! A ce moment prĂ©cis, je me suis dis : « J’arrĂȘte de procrastiner ! ». En vĂ©ritĂ©, pour moi ça n’a pas Ă©tĂ© trĂšs dure, je suis une accro de l’organisation. Evidement, je n’organise que ce que j’aime vraiment faire et ce qui a un sens pour moi, sinon c’est pas drĂŽle ahah.

Si toi aussi tu es la reine des « procrastinatrices » đŸ‘žđŸ‘žđŸ»đŸ‘žđŸŸÂ (ou le roi), voici les astuces que j’ai testĂ©es et approuvĂ©es pour me dĂ©barrasser de cette fĂącheuse tendance.

1. Faire une To do list 

Ah la fameuse To do list ! Ceux qui me connaissent savent que je passe ma vie Ă  faire des listes.

Voici une sélection de To do list que je trouve trÚs sympa. 

A quoi va te servir cette To do list ? Et bien, simplement, elle va te permettre de vider ton esprit de toutes les tĂąches que tu as Ă  faire. Elle va Ă©galement te donner une vue d’ensemble de ce que tu as Ă  faire pour la journĂ©e. Surtout, respecte-toi. Ne sois pas gourmand(e), liste le nombre de tĂąches que tu peux accomplir en une journĂ©e. 

Une fois que ton esprit sera « vidé », tu vas pouvoir prioriser tes tùches.

2. Prioriser ses tùches 

Comment prioriser ses tĂąches efficacement ?

Tu as deux possibilités :

  • Soit tu privilĂ©gies les tĂąches en fonction de leur date butoir ;
  • Soit tu privilĂ©gies les tĂąches en fonction de leur importance.

Surtout, tu ne dois pas faire l’erreur de mettre en prioritĂ© une tĂąche que que tu as plus envie de faire qu’une autre. Si manucure et payer les factures sont sur ta liste, je t’interdis de faire ta manucure avant de payer tes factures ! Attention, je te surveille đŸ€“.

Que faire si tu as une tĂąche gigantesque ? (Non non, je ne parle pas de la tĂąche que tu as  faite sur votre chemisier prĂ©fĂ©rĂ© !). Pas de panique, j’ai la solution (et non ce n’est pas du dĂ©tachant ahah) ! Il te suffit simplement de la diviser en plusieurs petites tĂąches que tu accompliras tout au long de la journĂ©e.

Met en Ă©vidence le moment oĂč la tĂąche doit ĂȘtre rĂ©alisĂ©e. Inscris donc une Ă©chĂ©ance Ă  cĂŽtĂ© de chaque tĂąche, cela enverra un message clair Ă  ton cerveau : « Attention, si tu dĂ©passes ce moment tu procrastines ».

A ce stade, tu dois avoir pris au maximum 15 minutes de ton temps. Mais faire une liste ne suffit pas. Le plus gros reste Ă  faire !

3. Passer à l’action

Et c’est lĂ  que je t’attends au tournant. Que je ne te surprenne pas Ă  faire une liste et la laisser lĂ , sans passer Ă  l’action ! Je te vois venir là
 Pour en finir avec la procrastination il faut AGIR ! Choisis ton camp : tu veux ĂȘtre une femme (ou un homme) active, accomplie, qui fait toujours ce qu’elle doit faire, ou la fille (mec) qui passe sa vie dans son canapĂ© Ă  regarder des tutos en tout genre sur Youtube (ah on aime ça regarder les autres passer Ă  l’action hein) ?

La balle est dans ton camp. Dis-toi : « Aujourd’hui je dĂ©cide de maĂźtriser ma vie, je dĂ©cide d’agir ! ».

Et puisque tout effort de discipline mĂ©rite une rĂ©compense, ce n’est qu’aprĂšs avoir agi qu’on passe Ă  mon astuce prĂ©fĂ©rĂ©e.

4. Se récompenser

Imagine-toi : tu as fini ta journĂ©e, satisfaite de toutes les tĂąches accomplies du jour. LĂ  tu es au 🔝de toi-mĂȘme. Tu es une version amĂ©liorĂ©e de toi. On est d’accord, tu mĂ©rites une petite rĂ©compense. Et si on laissait la manucure pour la fin de journĂ©e ? Perso, je suis une addict du cocooning. Se prĂ©lasser sous une douche bien chaude (dans un bain pour les plus riches ahah), se mettre sous sa couette,  dĂ©vorer un bouquin inspirant en buvant un petit thĂ©. Aaaah, lĂ  on est bien 😊!

Je te laisse avec cette petite citation sur laquelle tu peux méditer :

« Se donner du mal pour les petites choses, c’est parvenir aux grandes, avec le temps.» – Samuel Beckett

Et toi, as-tu tendance à tout remettre à plus tard ? Que fais-tu pour y remédier ?

Amour, Positivité & Bienveillance.

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3 rĂ©flexions au sujet de “J’arrĂȘte de procrastiner đŸ€“ !”

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